Muốn an được an – Một triết lý đơn giản nhưng để thực hành cần có một quá trình. Sự bình an và hạnh phúc xuất phát từ chính bản thân chúng ta. Dù phải đối diện với nhiều khổ đau, ta vẫn nỗ lực quay về với tâm hồn mình, để chữa lành và vỗ về nó. Thích Viết Lách Dotcom xin trân trọng gửi đến bạn bài đánh giá về một cuốn sách mà chúng tôi rất tâm đắc từ Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
1. Giới thiệu sách Muốn an được an – Thiền sư Thích Nhất Hạnh
An nhiên trong hiện tại – Hơi thở hóa thành không gian tĩnh lặng. Sự bình an trong tâm hồn giúp bạn tĩnh lặng và cảm nhận được sự sống trong hiện tại. Hạnh phúc phải được tìm thấy từ chính bản thân mình. Khi chúng ta có được hạnh phúc và bình an, ta có thể chia sẻ nó với người khác, kể cả những người ta yêu thương.
Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một nhân vật có tầm ảnh hưởng không chỉ tại Việt Nam mà còn trên toàn thế giới. Ông đã đóng góp trong nhiều lĩnh vực của đời sống. Với vai trò là một thiền sư, giảng viên, nhà thơ, nhà văn, nhà hoạt động xã hội và hòa bình, ông đã góp phần lan tỏa triết lý sống an lạc.
Muốn an được an có tiêu đề tiếng Anh là Being Peace. Cuốn sách được Sư cô Hội Nghiêm chuyển thể sang tiếng Việt. Dù ra đời đã lâu nhưng cuốn sách vẫn luôn được độc giả đón nhận và xuất bản nhiều lần.
Khi bước vào thế giới của “Muốn an được an”, ta như bước vào một góc nhỏ bình yên trong tâm hồn. Tại đây, ta có thể vỗ về và nâng đỡ chính mình, nuôi dưỡng một trái tim đầy yêu thương và hạnh phúc. Khi ấy, ta có thể chia sẻ niềm vui và hạnh phúc với những người thân yêu. Cùng với Thích Viết Lách Dotcom, hãy điểm qua một số bài học trong cuốn sách này nhé!
2. Bài học tâm đắc từ cuốn sách Muốn an được an
Sống cho giây phút hiện tại
Cuộc sống chứa đựng nhiều khổ đau, nhưng bên cạnh đó cũng có những điều kỳ diệu. Trời xanh, mây trắng, nụ cười trẻ thơ,… là những điều bình dị mà ta có thể nhận thấy. Đôi khi, chỉ những điều nhỏ bé như vậy cũng đủ làm cho lòng ta bình an.
Ngày nay, nhịp sống đẩy ta vào vòng xoáy công việc bận rộn. Ngay cả khi rảnh rỗi, ta cũng không cho phép bản thân trở về với chính mình, thường đắm chìm trong những chương trình truyền hình hay lướt smartphone. Chúng ta thường sợ phải đối diện với chính mình.
Ta thường chờ đợi hạnh phúc từ tương lai, khi nào ta đạt được mục tiêu này thì mới cảm thấy vui vẻ, mà quên rằng hiện tại mới chính là thời điểm để sống.
Thỉnh thoảng, ta cần phải đối diện với bản thân thông qua thiền. Thiền định giúp ta tập trung tâm trí, mang đến sự bình an và thanh tĩnh cho tâm hồn. Ngoài việc thiền, chúng ta cũng hãy luôn nhớ đến nụ cười. Nụ cười là biểu hiện của hạnh phúc, và một nụ cười có thể lan tỏa năng lượng tích cực tới người khác. Khi bản thân ta hạnh phúc, nụ cười của ta cũng sẽ rực rỡ và đẹp đẽ hơn.
Hạnh phúc phải xuất phát từ chính bản thân chúng ta. Bình an và hạnh phúc phải được cảm nhận từ bên trong. Muốn an được an chính là như vậy. Khi có một trái tim bình an và hạnh phúc, ta có thể chia sẻ nó với người khác.
Hiểu biết và thương yêu
Hiểu biết và thương yêu là hai khía cạnh tồn tại trong mỗi con người. Thật ra, hiểu và thương là một. Để có được sự hiểu biết, cần phải nhìn nhận cuộc đời bằng ánh mắt yêu thương. Khi hiểu được, ta sẽ dễ dàng thương yêu, từ đó giúp xoa dịu nỗi đau của người khác.
Hãy mở rộng trái tim và dành tình yêu thương cho những người ta quý mến. Yêu thương một cách chân chính cần có sự tỉnh thức và hiểu biết. Thiền tập hoặc thực hành theo giáo lý Phật sẽ mang lại cho chúng ta sự bình an và thanh tĩnh. Khi ta hạnh phúc, sự hiểu biết và yêu thương sẽ được khơi dậy. Chúng ta sống không chỉ là một cá thể riêng biệt mà còn hòa quyện với những cá thể khác. Việc thực hành này không chỉ để bản thân bình an và hạnh phúc mà còn là cho gia đình và xã hội.
Trân trọng với những gì đang có
Biến những cảm thọ trung tính thành lạc thọ
Cảm thọ là những cảm giác xuất hiện cùng với tâm trí. Mỗi ngày, chúng ta sẽ trải nghiệm rất nhiều cảm thọ, có lúc hạnh phúc, có lúc yêu thương, nhưng cũng có lúc lo lắng, sợ hãi,…
Có ba loại cảm thọ bao gồm lạc thọ, khổ thọ và trung tính. Lạc thọ là khi chúng ta cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc từ một lời khen. Khổ thọ xuất hiện khi chúng ta bị đau đớn, ví dụ như khi bị chiếc đinh đâm vào chân. Còn cảm thọ trung tính là khi chúng ta không cảm thấy hạnh phúc cũng không cảm thấy khổ đau. Những cảm thọ trung tính thường bị ta bỏ qua.
Chúng ta cần biết biến những cảm thọ trung tính thành lạc thọ và trân trọng những gì mình đang có. Hãy dành thời gian ngồi xuống, hít một hơi thật sâu, và nở nụ cười. Chúng ta biết ơn vì đôi mắt vẫn còn sáng để nhìn thấy mọi thứ đẹp đẽ từ màu sắc đến hình dáng. Khi ta bị đau răng, ta sẽ mong ước không có cơn đau và cảm nhận được hạnh phúc. Nhưng khi cơn đau qua đi, cảm xúc lại trở về trung tính. Do đó, hãy biết ơn và trân trọng những gì bản thân đang sở hữu.
Như ví dụ trên, có thể thấy đôi mắt sáng của ta là một cảm thọ trung tính, nhưng đối với những người mù, việc thấy đường lại là lạc thọ. Họ chấp nhận bất cứ điều gì để có thể cảm nhận được ánh sáng. Hạnh phúc hay không tùy thuộc vào tâm trạng của mỗi người. Vì vậy, hãy mở lòng và trân trọng những gì mình đang có.
3. Đánh giá cuốn sách Muốn an được an
Muốn an được an là một cuốn sách mang hơi hướng Phật giáo, nhằm giáo dục tâm hồn theo đạo Phật. Dù sử dụng một số ngôn từ trong triết lý Phật giáo, nhưng nội dung vẫn dễ hiểu và dễ tiếp cận. Cuốn sách này dành cho tất cả những ai đang tìm kiếm sự bình yên trong cuộc sống.
Tôi đã đọc cuốn sách này đến ba lần, và nó đã giúp tôi nhận ra rằng tôi đang sống trong một tương lai nào đó. Tôi cảm thấy mình đã xa rời hiện tại, và không thể cảm nhận được hạnh phúc. Những lúc ăn, tôi thường không thể rời mắt khỏi điện thoại với những đoạn phim yêu thích, và do đó, tôi không còn cảm nhận xem món ăn có ngon hay không, vì tâm trí đã ở nơi khác.
Mỗi khi đi ngủ, tôi cũng thường lướt điện thoại để xem một điều gì đó, đôi khi khiến tôi mất ngủ. Việc này đã trở thành thói quen kéo dài lâu. Tôi cảm thấy như mình đang tránh né việc đối diện với bản thân.
Gặp gỡ cuốn sách MUỐN AN ĐƯỢC AN đã giúp tôi nhận ra nhiều điều. Tôi bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất, giảm tối đa việc sử dụng công nghệ và tập trung nhiều hơn vào hơi thở và chính bản thân mình.
Khi bất an, tôi bắt đầu điều chỉnh hơi thở của mình, từ từ và nhẹ nhàng. Tôi cảm nhận mình đang thở và sống trong giây phút hiện tại. Lúc đó, tâm hồn tôi trở nên bình an và nhẹ nhàng hơn. Giấc ngủ của tôi cũng trở nên trọn vẹn hơn. Có thể bạn sẽ thấy điều này hơi khó tin, nhưng thực tế hiện tại, tôi cảm thấy an lạc và bình yên hơn rất nhiều.
Thích Viết Lách Dotcom luôn tâm niệm rằng “Cuộc sống thay đổi theo hai cách: những người mà ta gặp và những cuốn sách ta đọc”. Thật sự, Muốn an được an là một cuốn sách tuyệt vời dành cho tất cả mọi người. Chúng tôi rất vinh dự được giới thiệu cuốn sách này đến bạn. Hãy thường xuyên theo dõi chúng tôi để tham khảo thêm nhiều cuốn sách thú vị nhé!